сколько времени нужно спать

Сколько времени нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя хорошо

Каждый человек, чтобы добиться хорошего самочувствия должен высыпаться, а вот спать не в меру, оказывается, во вред своему здоровью и сколько времени нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя хорошо и избежать многих заболеваний.

Ученые заявляют, что тот, у кого сон составляет больше, чем восемь часов в сутки, имеет больше всех риск к развитию инсульта. Сколько же тогда времени нужно спать, дабы избежать инсульт? Вы просто будете удивлены! Оказывается, продолжительный сон вреден для здоровья.

Итоги последних исследований показали, кто спит очень долго, у них риск развития инфаркта повышается на 46%, в отличие от тех чей сон составляет лишь 6 - 8 часов в сутки. Впрочем, деятели науки до сих пор не уверены, является ли слишком продолжительный сон причиной, расстройства функционирования головного мозга. Ийе Лэнг из Кэмбриджского университета рассказывает, что проведенные в первый раз его исследования показали, взаимосвязь между длительным сном и опасности формирования инсульта.

Исследование проводилось продолжительностью в десять лет, в котором участвовало 9800 мужчин и женщин, в возрасте от 62 до 65 лет. Они все докладывали научным работникам о длительности своего сна и о самочувствии. В течение этого периода регистрировали количество людей заболевших инсультом.

И было установлено, что у 350 человек, которые принимали участие в эксперименте, возник инсульт. Эти люди в большинстве спали более восьми часов в сутки. У остальных 70% сон был продолжительностью от 6 до 8 часов. Поэтому учёные сделали вывод, что риск возникновения инсульта на 48% в большей степени возникает у тех людей, чей сон был больше восьми часов, а у которых меньше 6 часов, риск инсульта составил 18%. За время проведения эксперимента, у отдельных участников изменился режим сна. У тех, чей сон раньше был 6 часов, стали спать больше восьми и имели самый высокий процент развития инсульта, чем те, у которых сон был 6 - 8 часов. в сутки.

Сколько времени нужно спать и чем опасен избыток сна?

Исследование показало, что чрезмерно продолжительный сон, является опасным в возникновении такого тяжелого заболевания, как инсульт и инфаркта. Поэтому ученые на вопрос сколько времени нужно спать, рекомендуют:

  • сон не должен быть более 8 часов,
  • относится внимательней к своему здоровью и образу жизни.

Так что если вы узнали себя в этом, то вам необходимо соблюдать правильный рацион питания, не забывать о регулярных физических нагрузках и не спать более 8 часов в сутки. Здоровый сон в достаточном количестве очень важен для здоровья всего организма.

 

2 ответа на “Сколько времени нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя хорошо”

  1. Интересные исследования и полностью подтверждают слова пословицы: «Кто рано встает, тому Бог подает». Спасибо, Валентина за статью.

    • Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерный сон может привести к снижению социально-экономического статуса, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲