Сегодня пост о семи простых способах, как больше двигаться без спортзала. В очередной раз обещаете себе, что начнете бегать, ходить в спортзал или фитнес, но после работы вы только мечтаете о горячей ванне и удобной кровати? Не принимайте больших решений - начните с небольших привычек, благодаря которым физическая активность станет постоянной частью вашего расписания.