Как избавиться от боли в тазобедренном суставе быстро? Есть техники, которые работают на 100% и помогут вам убрать боль. Рассмотрим на примере тазобедренного сустава. Тазобедренный сустав состоит из тазовой и бедренной костей, нескольких мышц и связок.
Часто люди утверждают, что у них боли в тазобедренном суставе. На самом деле, причина боли другая. Это мышцы и связки.
Например, человек не может подняться и спуститься по лестнице. Почему это происходит? Мышцы, отвечающие за эти действия, просто не работают, есть воспаление на связочном аппарате. То есть в месте прикрепления этих мышц к суставам. Поэтому человеку и кажется, что болит сустав.
Восстановление связок и мышц — процесс длительный. А снять боль можно за считанные минуты, с помощью техники «воронка».
Последовательность выполнения.
Вариант 1. Найдите болезненное место, надавите на него рукой. Поставьте ногу на стул, согнув в колене, делайте движение справа налево и слева направо.
Вариант 2. Либо, придерживая больное место или колено рукой, делайте вращательные движения ногой стоя и— это уже применение техники «воронка».
Вариант 3. Но лучше, если выполнять это упражнение пассивно. Ложитесь на спину так, чтобы было удобно. Допустим, у Вас болит с правой стороны. Поднимите правую ногу, держа ее рукой, начинайте вращать в одну и другую сторону.
Почему выполнение упражнения пассивно дает больший эффект, чем тот вариант, когда нога работает самостоятельно? Напряжение функционально слабой мышцы вызывает дополнительную боль.
Если неудобно держать ногу одной или другой рукой, можно двумя руками зацепить колено и вращать его. Вторая нога лежит так, как вам удобно. Таким образом расслабляются все связки, воспаление уходит.
После того как выполните технику, пропальпируйте (прикоснитесь пальцами к месту, которое болело и надавите). Если боли нет или она стала меньше, то проблема была в связочном аппарате.
Вариант 4. Технику «воронка» можно делать и стоя.
Это упражнение подойдёт для всех суставов, которые способные вращаться: тазобедренный, плечевой, лучезапястный и другие.
Вам также будет интересно почитать
Я часто использую этот метод и он работает 100%.Это мой самый любимый метод избавления от болей в тазобедренном суставе.
К счастью, болей в тазобедренных суставах не ощущаю. Но иногда от знакомых иной раз слышны такие жалобы. Взял на заметку способ избавления от болей в тазобедренных суставах. Спасибо.