Правила похудения по системе Галины Николаевны Гросман, которые в дальнейшем позволят худеть быстрее и избежать ошибок. В прошлом выпуске мы писали, что оздоровительное похудение должно проходить естественно и с радостью. Без принуждения себя. Сейчас хотим кое-что уточнить и добавить:
Лечебно-омолаживающее похудание
Лечебно-омолаживающее похудание -это не механический процесс! Это своего рода духовная практика. Подразумевающая торжественность, радость, красоту, возвышение человека и бережное отношение к себе. Духовная практика означает что подсознание после нее будет работать совершенно по-другому.
По системе оздоровительного похудания доктора Г.Н.Гроссманн заниматься спортом стоит, только если вам это приносит удовольствие. Удовольствие, как правило, приносят танцы, игровые виды спорта, йога. Никак не кручение велотренажера или монотонный бег -это противоестественно для психики большинства людей.
А аппетит, который появляется после такой нагрузки, способствует дальнейшему набору веса. А тем, кто привык делать пробежки или ездить на велосипеде и получает от этого удовольствие рекомендуется во время похудания продолжать эти занятия, но сократив их продолжительность и интенсивность.
Правила похудения
Тренажеры, подсчет калорий, если вы привыкли это практиковать, могут понадобиться вам в дальнейшей жизни, но не на похудении. Про потребление воды -это всего лишь удачный рекламный ход производителей воды.
Никаких перегрузок себя, не заставляем себя, помним, что надо относиться к себе бережно и с любовью. Упражнения -это средство получения радости, а не средство сброса калорий. Не нужно считать калории, вести пищевые дневники, делать анализы. Вам нужно просто четко следовать инструкции, и Вы получите результат.
Нужно просто пройти за руку с Галиной Николаевной по тому пути, по которому уже пришли к стройному телу десятки тысяч людей. Возможно, Вы уже читали, что Галина Николаевна занимается темой похудания еще со времен перестройки.
Некоторые фотографии, которые Вы видели или еще увидите в наших выпусках - как раз фотографии похудающих из первых экспериментальных групп Галины Николаевны с начала 90-х. И уже с того времени похудающие доктора Гроссманн показывают результат 8-15 кг за 4 недели.
Среди наших похудающих нередки случаи оздоровления, когда
- восстанавливалась функция щитовидной железы
- переставали болеть суставы
- восстанавливался нормальный размер сердца;
- возобновлялись месячные
- восстановилась репродуктивная система с последующими успешными родами;
- нормализовалось содержание сахара в крови при диабете 2 типа;
- костыли, без которых раньше не было возможности передвигаться, выбрасывались за ненадобностью;
- был полностью излечен хронический панкреатит и восстановлена функция поджелудочной железы;
- как правило нормализуется кровяное давление, часто излечивается гипертония;
- исчезли панические атаки, которые преследовали всю жизнь;
- нормализовалось содержание холестерина в крови, исчезли атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах;
- было излечено ожирение печени при уже развитом гепатозе;
- было излечено патологическое ожирение, когда уже и врачи махнули рукой.
Нормализация давления, холестерина, сахара, улучшение качества сна, уход диабетических признаков - таких результатов может ожидать каждая похудающая, они наступают на 2ю - 3ю неделю похудания по системе доктора Г.Н.Гроссманн.
А сейчас, пожалуйста, примите участие в тесте, который разработала сама Галина Николаевна. Тест называется "Как легко Вы снимите вес?". Он займет не более 2 минут. Вам понадобится только встать перед зеркалом. Ответьте на вопросы теста
Подсчитайте сумму Ваших баллов. В комментариях, пожалуйста, напишите сколько баллов у Вас получилось.
Если сумма ваших баллов в пределах от -21 до -5, то вы легко будете снимать вес в дружеской атмосфере, в радостной обстановке, вы не хотите вникать в особенности программы и метод снижения веса, ее правильность вы оцениваете интуитивно, вам важна эмоциональная сторона процесса похудения, ее наполненность радостными переживаниями и тот факт, что килограммы сходят с вашего тела. Вы легко освобождаетесь от лишних килограммов, эмоционально заражаете других на снижение веса тела.
Если сумма ваших баллов в пределах от -5 до +5, то для успешного снижения веса вам важен пример других, их поддержка, чтобы люди делились с вами эмоциями и знаниями. В обстановке взаимоподдержки и сотрудничества вы можете хорошо снизить вес тела.
Если сумма ваших баллов в пределах от +5 до +19, то в начале ваш вес будет сходить медленно. Вы хотите вникнуть во все сами, вас не убеждает опыт других, вы редактируете и меняете программу, экспериментируете с ней, но в конце концов, убедившись, что в ней все правильно и вам она подходит, вы уверенно и легко снимаете свой вес.
А пока - почитайте и посмотрите подробнее про результаты наших некоторых похудающих по этой ССЫЛКЕ
Отказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения. Здоровая диета полна ловушек, в которые легко попадают худеющие люди. Лайфхакер и YouTube-канал « Workout — Будь в форме! » рассказывают о том, какие заблуждения мешают вам добиться фигуры своей мечты.
У меня +5 Это значит для снижения веса мне нужны примеры других и их поддержка