рецепты блюд

Здоровое и сбалансированное питание для позвоночника и суставов

Здоровое и сбалансированное питание для позвоночника и суставов

Питание для позвоночника и суставов должно быть здоровым и сбалансированным и содержать все витамины, минералы, белки и другие компоненты. Какова связь между питанием и здоровьем позвоночника и суставов? Как вы знаете, питание играет важную роль в нашей жизни, так как мы едим несколько раз в день, ежедневно. Все наши ткани, клетки, органы получают строительные и питательные вещества именно из пищи и позвоночник и суставы - не исключение.

Хоть я по образованию и врач, но не хочу грузить вас сложной информацией о том, как работает наша пищеварительная система и организм в целом. Вам глубоко эту информацию знать не обязательно.

Просто поймите несколько причин, почему питание для позвоночника и суставов очень важно.

  • При отсутствии необходимых питательных веществ или их недостатке ваш позвоночник и суставы подвергаются опасности - нарушается работа мышц, связок, могут появиться протрузии и т.д.
  • Эту ситуацию усугубляет избыточный вес, возникающий при несбалансированном питании, что создает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы.
  • Если при этом вы еще не тренируете свои мышцы, то они становятся неспособными поддерживать ваше тело в нормальном физиологическом положении, что ведет к перегрузкам и травмам позвоночника, суставов и т.д.
  • Даже если вы тренируете мышцы, но питание у вас оставляет желать лучшего, то мышцы укрепляться будут очень плохо. Недаром в тренажерных залах полно "дрыщей", которые "качаются" каждый день, но при этом остаются худыми и слабыми.

Почему позвоночнику и суставам не хватает питательных веществ?

Есть две основных причины, почему так происходит:

Причина 1. Вы не употребляете достаточного количества необходимых витаминов и микроэлементов с пищей. У большинства людей питание, к сожалению, оставляет желать лучшего.

В нем очень много жиров и углеводов, мало белка, и практически полностью отсутствуют витамины, минералы и другие важные компоненты, необходимые для нормальной работы организма.

питание для позвоночника

Именно по этой причине в современном мире так сильно распространены сердечно-сосудистые заболевания, онкология, лишний вес, проблемы со внутренними органами, а также с позвоночником и суставами. Все прежде всего идет от питания и нашего образа жизни!

Есть такая поговорка: "Мы есть то, что мы едим". Я считаю, она более чем справедливая! Хотите быть здоровым и жить долго - начинайте питаться нормально. Иначе приготовьтесь к короткой и наполненной болезнями жизни.

Причина 2. Большинство витаминов и микроэлементов просто не доходит до "адресатов". Например, чтобы витамин С из съеденного нами апельсина попал в связки и мышцы, должно произойти множество сложнейших химических процессов в желудке, кишечнике и других наших внутренних органах.

И если где-то эти процессы нарушаются, то происходят "потери" витаминов и микроэлементов по пути к "адресатам" - связкам, мышцам, суставам и т.д. Больше всего таких потерь происходит в кишечнике, который у большинства людей не может нормально всасывать витамины и микроэлементы для их поступления в кровь.

Причин этому может быть много - зашлакованность, наличие вирусов и бактерий, повреждения кишечника из-за приема лекарств...

питание для позвоночника

И если кишечник нормально не работает, то даже при правильном сбалансированном питании ваш организм будет все равно ощущать острую нехватку необходимых ему элементов. Об этом почему-то забывают практически все диетологи и сторонники разных схем питания...

Таким образом, если вы хотите, чтобы у вас не болела спина или колени, то одним из компонентов восстановления здоровья должно быть налаживание правильного питания и восстановление нормальной работы кишечника.

Иначе все другие ваши действия по восстановлению и поддержанию здоровья рискуют оказаться попросту бессмысленными!

Поэтому рецепты здорового и сбалансированного питания - это отличное решение, которое можно использовать ежедневно, просто и с удовольствием.

ФАКТ: чем раньше вы займетесь нормализацией своего питания, тем дольше и полноценнее будете жить!

Если у вас уже есть болевые симптомы в позвоночнике и суставах, то действовать нужно ОЧЕНЬ СРОЧНО, потому что вы уже на той стадии, когда начались их структурные изменения.

Конечно, одним изменением питание для позвоночника и суставов ограничиваться здесь нельзя. Надо обязательно подключать занятия восстановительными упражнениями.

И я вам очень рекомендую скачать книгу"Как избежать ошибок в питании, которые убивают ваше здоровье?", тем более она пока в бесплатном доступе.

Вам НЕОБХОДИМА эта книга, если:

  • у вас есть проблемы с позвоночником и суставами;
  • вы проходите программу восстановления позвоночника и суставов;
  • вы не хотите иметь проблем с позвоночником и суставами в будущем.

питание для позвоночника

 

Здоровое и сбалансированное питание для позвоночника и суставов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲