Содержание
В моей практике я часто наблюдаю странную закономерность. Чаще лечат боль в ногах, пояснице, спине шее. Но почему-то не так серьезно относятся к боли в руках и плечах. При том, что боль в локтевом, лучезапястном суставе и пальцах часто приводит к тому, что вы не можете поднять руки, вам сложно отжать тряпку и сделать элементарные действия.
Плюс к этому, Вы ощущаете:
- острую и жгучую боль по наружной стороне локтя,
которая отдает в предплечье - тупую и ноющую, прогрессирующую боль
нарастающую боль при попытке нести пакеты в руке, - отжать тряпку, что-то убрать и пронести в руках
- боль при прикосновении к локтю
- ограниченную подвижность пальцев и локтевого сустава
- потерю мышечной силы
- ночную боль.
Все эти симптомы указывают на поражение нерва локтевого сустава и на синдром “локтя теннисиста”.
Приготовила специально для вас упражнение, благодаря которому вы избавитесь от боли в руках
- раскроете локтевой сустав
- улучшите кровоснабжение предплечья и плеча
- восстановите нервную систему и иннервацию всей руки
- снимете боли с лучезапястного и локтевого сустава
- избавитесь от онемения пальцев рук
Упражнение для улучшения кровообращения руки и избавления от боли в локтевом и лучезапястном суставах
Делаем это упражнение 3-4 раза на каждую руку.
Благодаря этому упражнению у вас раскрывается сустав и улучшается
кровоснабжение всей вашей руки, как предплечья, так и плеча. И
улучшается иннервация всех составных частей вашей руки.
Но, что делать, если боль и слабость в руках никак не проходит?
Благодаря этому упражнению вы почувствуете облегчение и боли отступят. Но, как и с любым заболеванием - острые и жгучие боли в руках требуют комплексного воздействия. В противном случае вы будете ходить по замкнутому кругу болезней.
Жгучие боли в руке опасны последствиями:
- развивается атрофия мышц предплечья
- боли возникают при вращении в локте и лучезапястном суставе
- нарушается кровообращение, что в свою очередь приводит к
дегенеративным изменениям сухожилия - боль прогрессирует - и в скором времени вам становится больно при
рукопожатии и сжатии чашки
Я уже не говорю о том, что эти проблемы приводят к неуверенности в себе, к сомнению в собственных силах и очень часто - к отчаянию! Ведь вы не можете сделать элементарные действия и вам нужна постоянная помощь. Это расстраивает и злит.
