Содержание
Вот и минули праздничные дни, которых мы ждали весь прошедший год. Мы ели, запивали и горя не знали! И сегодня пора браться за восстановление печени для правильного её функционирования.Всегда хочется попробовать кусочек того праздничного пирога или отщипнуть немного от аппетитного жирненького кусочка мяса, а может даже съесть вилочку-другую этого прекрасного оливье или вон той селёдочки под шубой!
А шампанское, а водочка? А пакетированные соки с чарующим ароматом яблок или экзотических фруктов? Вкуснятина! «Ну не каждый же день себе позволяем!», - скажет абсолютное большинство.Скажи, что ты ешь, и я скажу, от чего тебя лечить!
Тем временем то, что мы ели, гарантированно отразиться на том, КАК мы будем себя чувствовать. Это золотое правило! Кто-то «поломку» ощутил сразу, схватившись через несколько часов за свой бок, кто-то на утро, а кто-то вспомнит свой новогодний стол спустя какое-то время.
Наша печень – это царица организма! Когда у неё приступ, трепещет всё царство! Печень входит в пищеварительную систему и выполняет множество функций, одна из которых – это удаление любых ядов (остатки лекарственных препаратов, пищевые токсины, табак, алкоголь и другие). Печень строго бдит за чистотой нашего организма, она как зоркий пограничник с собакой «отлавливает непрошеных гостей» и выдворяет их из нашего тела с мочой и каловыми массами.
Но если количество плохих гостей превышает возможности нашей печени, то это приводит к серьезным последствиям. Она засоряется и превращается в «мусорное ведро». Как выглядит мусорное ведро, Вы знаете. Как оно пахнет тоже рассказывать не нужно. Тут то и приходит чувство тяжести, тошнота или рвота, появляется так называемая «печеночная головная боль». Картина мало того, что скверная, она ещё и реально опасная! «Пограничник» объявляет забастовку после регулярного потребления нездоровой пищи, жирной еды, алкоголя, лекарств и отсутствия правильных чисток и оздоровительных практик для печени и желчного пузыря.
Чем грозит наше невнимание к симптомам?
Гепатит;
Цирроз;
Стеатоз (жировое перерождение печени);
Опухоли и кисты;
РАК;
Холецистит;
Желчнокаменная болезнь;
И множество других опасных для жизни и здоровья заболеваний, которые притаились в салатах, пирогах, напитках и лекарствах, к которым мы привыкли и не задумываемся о последствиях. Люди горстями принимают таблетки различных назначений, развивая дистрофию печени, которая переходит в фиброз, а иногда и в цирроз или некротическое поражение печени! Просто потому, что ТАК ПРИВЫКЛИ!
Неужели Вы готовы платить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ за свои привычки? Ответ очевиден!
Но как уберечь и как защитить свою печень, как помочь желчному пузырю справиться с нагрузкой?
Несколько способов восстановление печени
Для печени необходимы витамины и минералы в большом количестве, чтобы выполнять свои многочисленные функции. В вашей диете обязательно должны быть много фруктов и овощей.Употребляйте много свежих моркови и свеклы. Эти два овоща являются мощными средствами для очищения и восстановления печени. Кроме того, не забывайте о зеленых продуктах, в них содержится хлорофилл, дающий растениям зеленый цвет, он помогает очистить печень.
Употребляйте много чеснока, лука, капусты брокколи, так как в этих продуктах содержится много серы, которая необходима для увеличения активности фермента, повышающего очищающие функции печени. Без достаточного количества серы в организме многие токсины становятся для нас более опасными.
Печень должна фильтровать поступающие в нее пищевые добавки, все эти ешки, консерванты, стабилизаторы, загустители, подсластители, эмульгаторы. Потому ликвидируйте обработанные пищевые продукты, в которых содержатся все эти искусственные компоненты, дайте перерыв вашей печени.
Ешьте тушеные овощи, листья салата, сырые фрукты и горькие травы. Печень очень любит горечи, потому для ее восстановления сделайте так, чтобы ежедневно у вас были какие-либо из этих продуктов: репа, редис, брюква, листовая горчица, кольраби, брюссельская, савойская капуста, а также краснокочанная, цветная и белокочанная, проросшие семена кресс-салата и брюссельской капусты, черемша, хрен, дайкон, ботва свеклы, моркови, редиса, имбирь, кардамон, тимьян, куркума, майоран, лавровый лист, чабрец.
2.Восстановление печени с семенами льна.
Старайтесь ежедневно съедать две полные столовые ложки молотого льняного семени. Оно предотвращает избыток гормонов. Одна из пятисот рабочих функций печени предназначена для фильтрации избытка гормонов. Употребляя льняное семя и льняное масло, вы помогаете нашему фильтру работать более эффективно. Льняное семя можно посыпать в каши, салаты, на тосты или использовать как один из ингредиентов коктейлей.
3.Восстановление печени травяными сборами.
Существуют травы для печени, которые помогают ее укрепить: молочный чертополох (его еще называют расторопшей), корень одуванчика, зверобой, репешок, мята, пижма, куркума, скользкий вяз, чистотел, барбарис, тысячелистник, чабрец.
При беременности и серьезных проблемах со здоровьем, проконсультируйтесь с квалифицированным медиком перед использованием этих трав.
4.Восстановление печени и лецитин.
Такое вещество, как лецитин помогает обмену жиров в печени и уменьшает уровень холестерина. Лецитин содержит вещество, которое называется фосфатидилхолин, а также незаменимые жирные кислоты. Эти компоненты помогают сохранить клетки печени здоровыми и предотвращают ожирение печени.
Лецитин также помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды, что улучшает кровоток. Лецитин можно получить из таких продуктов, как соя, соевое молоко, соевый сыр тофу, мясо и яйца. Также лецитин продается в капсулах, в виде капсул его можно употреблять 4000 мг в день.
Читайте также:Проблемы с желчным пузырем и как их предотвратить?
5.Восстановление печени и витамин С
Кроме того, печень для восстановления и нормального функционирования нуждается в большом количестве витамина С. Специалисты советуют принимать витамин С от 1000 до 2000 мг в день.
Не забывайте также о высококачественных поливитаминных и минеральных добавках, которые помогут восполнить любые недостатки. Печень зависит от многих питательных веществ, чтобы она могла хорошо выполнять свою функцию детоксикации. Один только дефицит питательных веществ способен нанести вред ее функциям.
6.Избегайте обильной еды. Вместо этого, ешьте небольшими порциями, состоящими из большого количества простых и легкоперевариваемых продуктов.
Не употребляйте тяжелые, жирные продукты, так как они создают чрезмерную нагрузку на печень. Избегайте маргарин, спреды и любые изделия, приготовленные с ними (в первую очередь, коммерческую выпечку).
Должно пройти как минимум часа три после последнего приема пищи, прежде чем вы отойдете ко сну. Так вы дадите возможность для печени в течение ночи выполнять свои многочисленные функции, без необходимости вместо этого заниматься перевариванием пищи
Человеческий организм уникален и матушка-природа позаботилась о том, что бы все необходимое для полного здоровья всегда было с нами, но для того, чтобы активировать процессы оздоровления, приходится немного трудиться.
Специальная книга «3 роковые ошибки в питании, которые убивают вас»
