Простая техника поможет избавиться от боли в коленном суставе

Одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата - это боли в коленном суставе.

Симптомы, с которыми обращаются пациенты:

• болит колено - не могу присесть
•  болит и хрустит колено
• не могу подниматься или спускаться по лестнице из-за болей в колене
• не могу ничего поднять с пола - больно нагибаться или приседать

Как правило, приходят пациенты, которые уже прошли и ортопедов, и классические массажи и физиотерапию, даже уколы. Но ничего не помогает. Или - все техники помогают временно, после чего боль возвращается и чаще всего усиливается.

Можно ли улучшить состояние и избавиться от боли в коленях?
Да, можно. Для этого Вам не нужно бежать к врачам, пить таблетки и мазать мази. Все намного проще.
Техника, которую я предлагаю, направлена на расслабление всего связочного аппарата вокруг коленного сустава.

Исходное положение: сидя на любой поверхности, чтобы вам было
комфортно-кровать, стул, диван. Можете опереться о спинку. Вы должны быть расслаблены.
Поставьте перед собой другой стул и положите на него больную ногу, слегка согнутую в колене.
Обнимите колено легко с двух сторон ладонями, как показано на картинке.

Слегка, очень мягко прижмите ладони к колену. Побудьте в этом
состоянии минуту. Почувствуйте, как тепло начинает охватывать весь
коленный сустав и близлежащие ткани.
Находитесь в этом состоянии до тех пор, пока поток тепла не
прекратиться. Это может занять минут 5. У каждого своя продолжительность техники.

После того, как поток тепла прекратился, продолжаем держать руки на том же месте. Постарайтесь почувствовать движение расслабленных тканей. Возможно, ваши руки начнут двигаться за фасциальной тканью. Позвольте им двигаться. Продолжайте держать руки на коленях, до тех пор, пока чувствуете движение тканей.

Читайте также:боль в ногах и как от неё избавиться?
Как только движение прекратилось - техника закончилась.
Подвигайте коленом и убедитесь, что стало легче.
Делать эту технику можно до трех раз в день.

Причины боли в коленном суставе

1. Состояние желчного пузыря и печени. Вернее, не состояние самих органов, а качество вырабатываемой желчи. Дело в том, что желчь влияет на состояние суставов нижних конечностей. Именно от состояния желчного пузыря зависит состояние коленных суставов.

2. Состояние мышц, которые прикрепляются к коленному суставу с разных сторон. Это мышцы бедра и икроножные мышцы. И те, которые мы видим и те, которые находятся глубоко внутри ноги.
Если какая-либо мышца, прикрепляющаяся к коленному суставу будет укорочена из-за перенапряжения, то другая, соответственно, будет расслаблена и растянута.
Соответственно, укороченная мышца будет тянуть на себя сустав. Внутри сустава начнется трение стенок и появится воспаление.
Кроме больших мышц, окружающих коленный сустав, имеется еще и малая подколенная мышца, которая также может быть или растянутой или укороченной.

3. Потеря эластичности связок коленного сустава
Если связки, которыми мышцы прикрепляются к суставам теряют эластичность,начинается воспалительный процесс и эти связки становятся очень болезненными. А также мышцы перестают держать сустав и он становится разболтан или наоборот, сустав не может двигаться - нога не может легко сгибаться и разгибаться.
Связки подколенной мышцы также могут потерять эластичность и сустав не сможет разогнуться или согнуться безболезненно.

Но есть причины болезней, о которых часто забывают.

• Зашлакованность организма. Вы плохо высыпаетесь, Вы часто болеете? Возможно, в Вашем организме много шлаков и токсинов.
•  Паразитоз. Паразиты - это не только глисты и лямблии. Это различные грибы и бактерии, которые засоряют организм и нарушают обмен веществ и весь процесс жизнедеятельности организма.
•  Застой энергии. Как известно, ноги и руки являются проводниками энергии. И если появились энергетические блокировки, то тело начинает реагировать на них болями и болезнями. В том числе боли в коленном суставе указывают на энергетический застой в ногах.

Эти причины приводят не только к болям в коленях и суставах, но
также ведут к ряду других болезней и проблем в жизни:

•  хронические болезни внутренних органов
•  боли и болезни суставов тела
• хронические проблемы в жизни: безденежье, одиночество, проблемы в отношениях с близкими и родными людьми