Содержание
Питание для похудения не должно быть бедным, оно должно быть богатым, значит разнообразным. Человек так устроен, что требует роскоши. И питание для похудения должно быть роскошным. Это значит разнообразным. Например, на завтрак похудающие Галины Гросманн едят большой кусок мяса/рыбы/птицы/творога + овощи + кислое молоко + чай со сливками + хлеб + мед.
Не надо каждый день готовить себе одно и то же. Готовьте каждый день разное. Если сегодня говядина - приготовьте завтра индейку, а послезавтра заливную рыбу. И готовьте по-разному. Мультиварка - иногда можно, но не ежедневно. Это еда для больных. Пеките, варите, готовьте на гриле, тушите, жарьте (главное, без масла). А овощи вообще, чем разнообразнее - тем лучше. Положите и огурцы, и помидоры, и зелень, и грибы для вкуса, и соленый огурец или квашеную капусту для вкуса, и специи/соусы (нежирные) - чтобы питание было богатым.
Питание для похудения
Про питание для похудения тема примерно на 2-3 часа разговора, поэтому раскрываю сейчас ее не полностью =) Если на ночь вам хочется есть = вы плохо позавтракали. И получается круговорот - утром организм отравлен из-за ночного переедания, и есть не хочется. На работе почти не едим. Вечером держимся, а на ночь не выдерживаем...
Как надо - завтракаем плотно, много и разнообразно. Обед поменьше - тоже насыщаемся, но, чтобы на работе в сон не клонило. Тогда вечером и ночью есть и не хочется. А когда горит жир, организм не просит есть, потому что берет энергию из запасов жира. Пожалуйста, не заблуждайтесь.
Питание не равно похудание
Когда меня первым вопросом спрашивают "а какое у вас питание?"-это значит человек не понимает вообще, что главное. Это как у чемпиона по шахматам в первую очередь спросить, "а какие у Вас ботинки?" - словно именно это самое важное, что делает его чемпионом.
Питание важно. И у нас оно разнообразное, очень вкусное и даже обильное. Но это не главное. Главное -это программирование подсознания. У Галины Николаевны дар - пробуждать в организме человека очень сильные программы. Я говорю "пробуждать", потому что то, что делает Галина Николаевна - наш организм это уже умеет.
В наш мозг вообще заложено огромное количество программ, в том числе на самоизлечение, на идеальный вес. Пример действия такой программы - срастание костей после перелома, или затягивание ран, восстановление после операций. Если эти же силы активировать на избавление от жира - можно достичь феноменальных для нашего времени результатов. Похудающие Галины Николаевны перед началом любого курса по похуданию просто ставят энергетический сеанс "программирование на период похудания".
И там Галина Николаевна дает мозгу приказы, что начинается период похудания, на такой-то промежуток времени. И работает как магия. Первые результаты видны уже через несколько дней - уже и худеете на несколько килограмм, и лицо начинает "светиться", кожа становится более упругой, и энергии много. А через 1-2 недели похудания и сахар в крови приходит в норму, и давление приходит в норму, зачастую уходят болезни.
И все это на многообразном питании, с программированием подсознания, с пользой для здоровья. Уходит тяга к сладостям, выпечке или жирному.
Несмотря на то, я писала, что это похоже на чудо, в основе стоит научный подход. Галина Николаевна - доктор биологических наук. Вся методика курса рассчитана с идеальной точностью, и подтверждена результатами десятков тысяч ее похудающих, начиная со времен Перестройки.
Посмотрите видео с Галиной Николаевной
" Как на всю жизнь избавиться от повышенного аппетита".
Питание для похудения. Меню на неделю
Понедельник
- Первый завтрак— омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень.
- Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления.
- Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля.
- Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
- Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи.
Вторник
- Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином.
- Второй завтрак – обезжиренный творог.
- Обед – суп, не более 300 гр. любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт.
- Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1%.
- Второй ужин – только сухофрукты.
Среда
- Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи.
- Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности.
- Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом.
- Первый ужин — творог без содержания жира.
- Второй ужин — овощи, кефир.
Четверг
Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость. Пищу есть категорически запрещено.
Пятница
- Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда.
- Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба.
- Обед — рагу из овощей, мясо на пару.
- Первый ужин — йогурт без жира.
- Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.
Суббота
- Первый завтрак — овсяная каша с медом.
- Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него.
- Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них.
- Первый ужин — перец болгарский.
- Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей.
Воскресенье
- Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару.
- Второй завтрак — йогурт без жира.
- Обед — рыба на пару с сельдереем.
- Первый ужин — одно зеленое яблоко.
- Второй ужин — свежие овощи или фрукты.
Секретное видео “снизить вес без диет”
Вы наверняка слышали про систему оздоровительного похудания Галины Николаевны Гроссманн. Что система позволяет удержать снятый вес, подходит и при проблемах со здоровьем, работает за счет программирования подсознания и похожа на процесс выздоровления. Когда организм естественным образом приходит к стройности, попутно улучшается внешность, уходят болезни.
И за месяц результат 8-15 кг считается обычным. По этой системе худеют телеведущие, звезды эстрады, члены правительств. А в последние несколько лет методика стала доступна практически любой женщине. Сейчас методика похудания Г.Н. Гроссманн подразумевает и программу похудательного питания, оно весьма многообразно.
Но когда Галина Николаевна начинала свою деятельность, в 1989 году, о смене питания не могло быть и речи. Продуктов не было в магазинах. Но ее похудающие все равно снимали вес быстро и радостно. Как? За счет метода, представленного на ЭТОМ видео. Это Секретное видео “снизить вес без диет”
Как именно на Вас подействует просмотр этого секретного видео?
-
Ваш аппетит и чувство голода снизится
-
Ваш желудок уменьшится в размерах
-
Вы заметите, что автоматически стали меньше есть
-
Вы будете насыщаться меньшим количеством еды
-
Вы автоматически будете хотеть ту еду, которая сжигает жир
-
Ваш жир будет гореть быстрее
-
Ваш обмен веществ поднимется
-
Ваша энергетика заставит гореть жировые массы, расположенные внутри тела
-
Ваш энергетический обмен будет направлен на внутренний жир
-
Вы будете более высоко оценивать себя, относиться к себе более значительно
-
Вы начнете худеть сами по себе
Команда доктора биологических наук Г.Н. Гроссманн опубликовала это видео бесплатно. Но это временно, видео слишком сильное, и публичный доступ может быть закрыт в любой момент. Пока есть возможность, получите это секретное видео по ССЫЛКЕ
Будьте здоровы и берегите себя!