Как вылечить седалищный нерв в домашних условиях

как вылечить седалищный нерв

Здравствуйте, уважаемый читатель. Вероятно, вы здесь не из праздного интереса, поэтому давайте сразу к делу. Сегодня тема нашего разговора, как вылечить седалищный нерв.

 

Потому что совсем недавно вы прочувствовали на себе все «прелести» ущемления седалищного нерва.

Возможно, это происходит с вами и сейчас:

  • неприятные ощущения в области поясницы, которые быстро переходят в острую боль в ноге
  • нарастающая жгучая боль в ягодице и задней поверхности бедра и голени, которая иногда отдает в пятку и пальцы ног
  • покалывание и онемение кожи поясницы, ягодицы и ноги, нарушенная чувствительность
  • невозможность пошевелиться — малейшее движение, чихание (а иногда и дыхание) усиливают боль

Кроме того, вы могли заметить, что изменилась ваша походка. Ведь чтобы уменьшить боль, человек при ходьбе опирается на здоровую ногу и наклоняется в противоположную сторону.

В итоге это приводит к искривлению позвоночника.

Конечно, боль рано или поздно отпускает, часто с помощью обезболивающих средств. Но приступы боли возвращаются, становятся всё невыносимее и отнимают возможность жить полноценной жизнью. Чтобы понять, как не просто облегчить ваше состояние, а избавиться от проблемы, нужно разобраться в ее причинах.

И, возможно, это станет для вас неприятной новостью, но вы должны это знать: ущемление седалищного нерва — не самостоятельный недуг, это проявление уже существующей патологии.

Наиболее частая причина — остеохондроз, при котором уменьшается зазор между позвонками, происходит сжатие и воспаление седалищного нерва.

Среди других причин:

  • сужение позвоночного канала, наросты на позвоночнике
  • защемление нерва грушевидной мышцей
  • травмы или чрезмерные физические нагрузки
  • переохлаждение, инфекционные процессы

Вы ощущаете боль в ноге, но сам «очаг» проблемы — в области поясницы, в зоне выхода седалищного нерва (именно эту зону вам нужно обязательно прорабатывать). Таким образом, ущемление седалищного нерва может скрывать под собой значительные нарушения в организме, на которые вы раньше не обращали внимания.

Именно поэтому нельзя маскировать недуг и «лечить» его только обезболивающими средствами!

Возможно, вы возразите, что вы-то всё сделали правильно: как полагается, обратились к неврологу, прошли необходимое обследование…

К сожалению, и это не дает гарантию избавления от проблемы.

Как вылечить седалищный нерв и как обычно это происходит?

Давайте посмотрим на примере реального случая нашей пациентки — Ольги Михайловны.

Ольге Михайловне 46 лет, она главный бухгалтер и ежедневно работает по 8 часов за компьютером.

как вылечить седалищный нерв

Однажды она, как обычно, приехала с утра на работу и села за компьютер. Через 2 часа работы она вдруг почувствовала внезапно появившуюся ноющую боль в области левого бедра. Боль была локальной, располагалась на задней поверхности бедра и как будто «шла вдоль нерва».

Ольга Михайловна подумала, что она засиделась и решила немного пройтись по кабинету. Вроде стало легче. Она снова вернулась к работе. Но на следующий день картина с этими странными болями повторилась. Они стали более сильными и стреляющими.

Ольга Михайловна в этот же день обратилась к неврологу. Специалист провел неврологическую диагностику и назначил МРТ. По результатам всех обследований оказалось, что у Ольги Михайловны произошло ущемление левого седалищного нерва из-за спазма грушевидной мышцы.

Вдобавок определили некоторые признаки поясничного остеохондроза и две протрузии размером 3 мм.Как и полагается, невролог назначил пациентке:

  1. Щадящий режим (меньше сидеть, больше отдыхать)
  2. Обезболивание в виде препаратов НПВС
  3. После стихания острых болей – массаж и лечебная гимнастика (даже дал комплекс упражнений)

как вылечить седалищный нерв

В этот же день, когда женщина пришла на работу, чтобы взять больничный, ей поручили одно важное задание, от которого она отказаться не могла.

Из всех рекомендаций она оставила только прием обезболивающих, которыми пользовалась каждый раз, как чувствовала боли.

Наконец, боли утихли, и Ольга Михайловна приступила к упражнениям, которые ей дал невролог

Женщина упорно занималась в течение двух недель, но боли по-прежнему периодически появлялись. После чего она решила, что эта проблема останется с ней на всю жизнь и махнула на всё рукой.

Права ли Ольга Михайловна в своих выводах? Конечно же, НЕТ!

Давайте рассмотрим ее основные ошибки, чтобы вы их не повторили.

Как вылечить седалищный нерв и основные ошибки

Во-первых, несоблюдение режима

Ущемление седалищного нерва всегда располагается в месте его выхода от позвоночника к ноге — в ягодичной области. Во время сидения седалищный нерв сдавливается, что еще больше провоцирует боль.

как вылечить седалищный нерв

А это значит — надо меньше сидеть, а больше находиться в горизонтальном положении во время обострения!

Во-вторых, бездумный прием обезболивающих

Да, обезболивание необходимо. Но это не означает, что таблетки нужно пить при первом появлении болей и целую неделю: организм привыкает к ним и не дает должной реакции, восстановление замедляется.

как вылечить седалищный нерв

Обезболивать нужно в течение первых 2-3 дней и строго по назначению, а не по случаю возникновения болей. Но главная ошибка — это выполнение неправильных упражнений. Очень хорошо, что врач назначил ЛФК после стихания острых болей.

Но он дал совершенно неподходящие упражнения. Эти упражнения приводят к повышению тонуса грушевидной мышцы и других мышц ягодичной зоны, что только увеличивает риск ущемления. К тому же, они направлены только на ту зону, в которой женщина ощущала боль. Ольга Михайловна выполняла упражнения для устранения ущемления седалищного нерва, но не работала над поясничным отделом позвоночника.

Бесполезно заниматься только локальной проблемой, важно прорабатывать ее в комплексе с основным отделом, откуда нерв и выходит. Это пояснично-крестцовый отдел позвоночника и область ягодичной зоны.

А главное — упражнения в этом случае будут совсем другими.

Почему врач назначил неподходящие упражнения? Он не понимал сам процесс формирования ущемления седалищного нерва. Ему не хватило знаний о влиянии физических упражнений на разные отделы позвоночника Дать правильные рекомендации может только тот врач, который знает механизмы ущемления нерва, понимает взаимосвязь мышц и позвоночника.

Как вылечить седалищный нерв и какие упражнения нужно выполнять?

(Само собой, это исключает возможность того, что вы сами сможете рационально подобрать упражнения, например, из Интернета.) А значит, только врач ЛФК может порекомендовать действительно эффективные упражнения, которые будут воздействовать на проблему ущемления седалищного нерва комплексно!

Комплексно — это значит:

  • с проработкой всех необходимых мышц
  • с воздействием на нужные зоны позвоночника
  • с учетом влияния разных типов упражнений на мышцы

Всё это хорошо, скажете вы, но где найти грамотного врача, который назначит действительно эффективные упражнения? Вы правы, найти компетентного врача ЛФК непросто, потому что только 1 врач из 100 проходит ординатуру по этой специальности. Остальные становятся неврологами, хирургами, стоматологами…

поясничный остеохондрозЯ хочу вас познакомить с Александрой Бониной: спортивный врач, врач ЛФК (лечебная физкультура) и персональный тренер по фитнесу, которая на собственном опыте знает, что такое проблемы с позвоночником.

Если вы надеялись найти достойную методику лечения в Интернете или в медицинской литературе — могу вас огорчить. Я проштудировала материалы по теме и убедилась, что всюду только обрывочные знания, которые не дают понимания сути проблемы.

Тем не менее, избавиться от ущемления седалищного нерва не так сложно при соблюдении определенных правил. И теперь представляю вам готовое решение:

 Упражнения Александры Бониной можно выполнять в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Для этого не нужно быть особо выносливым или тренированным человеком. Позволяет заниматься где угодно и когда угодно.

Теперь вам не нужно будет ездить в поликлинику к определенному времени, чтобы заниматься лечебной физкультурой.

Вы сможете сами выбирать время и место для занятий: дома, на работе или даже в гостях.

Посмотрите видео!

Как вылечить седалищный нерв, вы получите готовую пошаговую схему того, что нужно делать при возникновении острых болей при ущемлении, а также  видеокомплекс, состоящий из 11 упражнений лечебной физкультуры для профилактики и устранения защемления.

У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний как таковых — именно потому она считается самым безопасным методом лечения.

Однако все врачи ЛФК рекомендуют ограничить или на время прекратить занятия в двух случаях:

  • во время любых болезней или их обострений — при простуде, гриппе, приступах обострений других ваших хронических заболеваний вам ни к чему нагружать себя тренировками
  • при обострении остеохондроза, особенно поясничного отдела

Чтобы получить видеокурс"Как вылечить седалищный нерв", сделайте три простых действия:

1. Перейдите здесь

2. На открывшейся странице нажмите на кнопку "Получить бесплатные уроки" под видео

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки

После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.

Желаю вам крепкого здоровья!

С уважением,Валентина Аксенова

Получай статьи блога на почту! Читай их первым! Введите необходимые данные, чтобы знать куда отправить Вам вкусняшку:

Updated: 28.03.2017 — 17:52

Здесь самое лучшее!

1 Comment

Add a Comment
  1. Полезная информация! Попробую применить практически.http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme