Сбросить вес :как есть после 6 вечера и не поправляться?




У Вас есть лишний вес? Или, может быть, есть несколько лишних килограмм, которые никак не хотят уходить? И Вы безуспешно пытаетесь сбросить вес, но только все без толку.

Сбросите 5 кг — вернутся 7. И это как замкнутый круг!

сбросить вес

 

Можно ли есть  после 6 вечера?
Один из советов людям, желающим сбросить вес, звучит так: нельзя есть после 6 вечера. И тогда Вы самым волшебным образом начнете скидывать килограмм за килограммом.

Что же делать?

Некоторые специалисты по коррекции веса твердят о том, что нельзя есть после 6 вечера. На самом деле, более правильно не есть за 2-3 часа до сна. В противном случае получается, что организм находится без питания по 12-14 часов.

Специалисты говорят, что дело идет к вечеру. Способность организма усваивать калории снижается. Человек готовится ко сну, энергия не расходуется. Все, что съедено - откладывается на животе, боках и бедрах.
Это действительно так, если Вы привыкли плотно ужинать: первое, второе и компот. Если вечером наестся до отвала, то не только будет лишний вес. У Вас еще будет плохой, беспокойный сон.

Но не есть совсем после 6 вечера тоже ни в коем случае нельзя!
Представьте: Вы заканчиваете есть в 6 вечера. И не едите до 6-8 утра. Ваш организм голодает по 12-14 часов! Это недопустимо! Жир будет откладываться еще быстрее и сильнее. Так уж устроен наш организм: компенсирует любую нехватку питания и откладывает про запас. Как верблюд запасает еду в горбах. Так и наш организм все “складывает” в живот и попу.

Что происходит с Вашим организмом?

В нашем организме есть гормон — лептин. Чем выше уровень жира, тем выше уровень лептина в организме.

Если Вы голодаете, то:

  • снижается уровень калорий и углеводов
  • падает уровень глюкозы и начинается мобилизация жира
  • соответственно снижается уровень лептина.

Снижение лептина для мозга, как красная тряпка для быка: организм голодает! Нужно принимать меры. Процессы сжигания жира замедляются. И Вы вместо стройной фигуры получаете обратный эффект.

Как успокоить мозг и не поправляться?

Ответ прост: ешьте. Только вот: что есть, чтобы и полезно, и вкусно, и  в тоже время сбросить вес,без последствий для здоровья?

Елена Шведова — специалист в области восточной медицины, мануальный терапевт и просто стройная и красивая женщина находится “в одной поре” вот уже 19 лет. Ей удалось сбросить вес на 12 кг и вес больше не возвращается.

Как ей это удалось? Одним из своих секретов стройности Елена решила поделиться совершенно безвозмездно. Переходите по ссылке и забирайте рецепт полезного ужина.
Что же можно есть после 6 вечера?

Как я уже сказала - все подряд есть не нужно. Котлеты, вермишель, фаршированные блины и другие высококалорийные продукты - вечером сразу станут лишними килограммами. Но Вы можете выпить стакан кефира или ряженки. Съесть легкий салат с брынзой.

Елена Шведова делится  с Вами рецептом своего коктейля на ужин. Я сама  обожаю этот коктейль! Он не только вкусный, но и очень полезный:

  •  Насыщает организм кальцием
  •  Насыщает организм группой витаминов В. А витамины группы В - это здоровье Ваших волос, ногтей, кожи.
  • Здоровая нервная система.
  •  Hасыщает витамином С - мощнейшим антиоксидантом,
    улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  •  Замедляет перистальтику, за счет чего сахар медленнее всасывается в кровь
  •  Для переработки белка организм затрачивает много энергии и берет ее из жировых клеток в то время, как мышцы наоборот укрепляются.
  •  Отлично утоляет голод.

И этот коктейль я тоже  пью практически ежедневно. И очень довольна.

сбросить весИтак, рецепт вкусного, легкого, полезного коктейля на ужин, чтобы сбросить вес.

  •  100 г 1% - творога (лучше домашнего приготовления без соли)
    0.5 ст 1% молока
  •  Порция протеинового порошка по вкусу (можно заменить ч.л. меда или стевией).
  •  50 г любых ягод (вишня, клубника, лесные ягоды - на Ваш вкус)
    Если применять этот рецепт после или перед тренировкой, то можно добавить 1 банан.
  • Немного корицы.
  • Все смешайте и выпейте. Не позже 8 вечера

Отличный набор полезного козеинового белка, кальция, витамина С. Все вместе помогает сжигать жир и поддерживает мышечную ткань - не дает мышцам на ночь “сдуться” от голода.

Приятного аппетита!
Хотите понять сам принцип правильного питания?
Важно не просто иметь под рукой рецепты. Важно понимать сам каркас: из каких компонентов складывается правильное питание. И в этом случае Вам будет намного проще составить меню на день.
Хотите скорректировать объемы тела, улучшить упругость кожи, уменьшить давление на суставы и за счет этого избавиться от болей в ногах, коленях, пояснице.
Хотите знать, как всегда оставаться в форме и быть стройным? Кликайте по картинке!

сбросить вес

 

Читайте также:Пейте и Худейте! 6 рецептов травяных чаев для похудения!

Получай статьи блога на почту! Читай их первым! Введите необходимые данные, чтобы знать куда отправить Вам вкусняшку:

Updated: 28.03.2017 — 16:22

Здесь самое лучшее!

1 Comment

Add a Comment
  1. С интересом прочитала эту статью, так как сама убеждена, что есть после 6 вечера можно, но с соблюдением определенных правил, о которых здесь уже сказано. Спасибо за рецепт коктейля, надо будет попробовать, а то за зиму «спасательный круг» появился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme