Правильное питание для похудения от Галины Николаевны Гросманн

 

Питание для похудения не должно быть бедным, оно должно быть богатым, значит разнообразным.

Человек так устроен, что требует роскоши. И питание  для похудения должно быть роскошным.

Это значит разнообразным. Например, на завтрак  похудающие Галины Гросманн едят большой кусок мяса/рыбы/птицы/творога + овощи + кислое молоко + чай со сливками + хлеб + мед.

питание для похудения

Не надо каждый день готовить себе одно и то же. Готовьте каждый день разное. Если сегодня говядина - приготовьте завтра индейку, а послезавтра заливную рыбу. И готовьте по-разному. Мультиварка - иногда можно, но не ежедневно. Это еда для больных. Пеките, варите, готовьте на гриле, тушите, жарьте (главное, без масла). А овощи вообще чем разнообразнее - тем лучше. Положите и огурцы, и помидоры, и зелень, и грибы для вкуса, и соленый огурец или квашеную капусту для вкуса, и специи/соусы (нежирные) - чтобы питание было богатым.

Про питание для похудения тема примерно на 2-3 часа разговора, поэтому раскрываю сейчас ее не полностью =)

Если на ночь вам хочется есть = вы плохо позавтракали.

И получается круговорот - утром организм отравлен из-за ночного переедания,  и есть не хочется. На работе почти не едим. Вечером держимся, а на ночь не выдерживаем...
Как надо - завтракаем плотно, много и разнообразно. Обед поменьше - тоже насыщаемся, но чтобы на работе в сон не клонило. Тогда вечером и ночью есть и не хочется. А когда горит жир, организм не просит есть, потому что берет энергию из запасов жира.

Пожалуйста, не заблуждайтесь.

Питание не равно похудание.

Когда меня первым вопросом спрашивают "а какое у вас питание?" - это значит человек не понимает вообще, что главное.
Это как у чемпиона по шахматам в первую очередь спросить, "а какие у Вас ботинки?" - словно именно это самое важное, что делает его чемпионом.
Питание важно. И у нас оно разнообразное, очень вкусное и даже обильное. Но это не главное. Главное - это программирование подсознания.

У Галины Николаевны дар - пробуждать в организме человека очень сильные программы.

Я говорю "пробуждать", потому что то, что делает Галина Николаевна - наш организм это уже умеет. В наш мозг вообще заложено огромное количество программ, в том числе на самоизлечение, на идеальный вес. Пример действия такой программы - срастание костей после перелома, или затягивание ран, восстановление после операций.

Если эти же силы активировать на избавление от жира - можно достичь феноменальных для нашего времени результатов.

Похудающие Галины Николаевны перед началом любого курса по похуданию просто ставят энергетический сеанс "программирование на период похудания".

Видео"Как за 15 минут ускорить сжигание жира!"

И там Галина Николаевна дает мозгу приказы, что начинается период похудания, на такой-то промежуток времени. И работает как магия. Первые результаты видны уже через несколько дней - уже и худеете на несколько килограмм, и лицо начинает "светиться", кожа становится более упругой, и энергии много. А через 1-2 недели похудания и сахар в крови приходит в норму, и давление приходит в норму, зачастую уходят болезни.

И все это на многообразном питании, с программированием подсознания, с пользой для здоровья. Уходит тяга к сладостям, выпечке или жирному.

Несмотря на то, я писала, что это похоже на чудо, в основе стоит научный подход. Галина Николаевна - доктор биологических наук. Вся методика курса рассчитана с идеальной точностью, и подтверждена результатами десятков тысяч ее похудающих, начиная со времен Перестройки.

Посмотрите видео с Галиной Николаевной " Как на всю жизнь избавиться от повышенного аппетита".

Питание для похудения. Меню на неделю

Понедельник

  1. Первый завтрак— омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень.
  2. Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления.
  3. Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля.
  4. Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
  5. Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи.

Вторник

  1. Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином.
  2. Второй завтрак – обезжиренный творог.
  3. Обед – суп, не более 300 гр. любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт.
  4. Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1%.
  5. Второй ужин – только сухофрукты.

Среда

  1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи.
  2. Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности.
  3. Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом.
  4. Первый ужин — творог без содержания жира.
  5. Второй ужин — овощи, кефир.

Четверг

Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость. Пищу есть категорически запрещено.

Пятница

  1. Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда.
  2. Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба.
  3. Обед — рагу из овощей, мясо на пару.
  4. Первый ужин — йогурт без жира.
  5. Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

  1. Первый завтрак — овсяная каша с медом.
  2. Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него.
  3. Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них.
  4. Первый ужин — перец болгарский.
  5. Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

  1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару.
  2. Второй завтрак — йогурт без жира.
  3. Обед — рыба на пару с сельдереем.
  4. Первый ужин — одно зеленое яблоко.
  5. Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Посмотрите ещё видео Галины Николаевны,  о разных способах для похудения, с научной точки зрения.

Какие побочные эффекты могут вызывать препараты для похудения.
Что Вы узнаете из этого видео?

  • Чем опасны те или иные таблетки для похудения?
  • Какой вред наносят гормоны щитовидной железы.
  • К чему приводит вызывание рвоты после еды?
  • Подходит ли нам вегетарианство?
  • Что такое сыроедение на самом деле?

 

БЕСПЛАТНО! 15-минутное видео,уменьшающее объем желудка и аппетит

============================================
Читай на сайте рубрику: Сбрось лишнее
http://val-woman.ru/sbros-lishnee

Будьте здоровы и берегите себя!

Получай статьи блога на почту! Читай их первым! Введите необходимые данные, чтобы знать куда отправить Вам вкусняшку:

Здесь самое лучшее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme