Правильное питание для похудения от Галины Николаевны Гросманн

 

Питание для похудения не должно быть бедным, оно должно быть богатым, значит разнообразным.

Человек так устроен, что требует роскоши. И питание  для похудения должно быть роскошным.

Это значит разнообразным. Например, на завтрак  похудающие Галины Гросманн едят большой кусок мяса/рыбы/птицы/творога + овощи + кислое молоко + чай со сливками + хлеб + мед.

питание для похудения

Не надо каждый день готовить себе одно и то же. Готовьте каждый день разное. Если сегодня говядина - приготовьте завтра индейку, а послезавтра заливную рыбу. И готовьте по-разному. Мультиварка - иногда можно, но не ежедневно. Это еда для больных. Пеките, варите, готовьте на гриле, тушите, жарьте (главное, без масла). А овощи вообще чем разнообразнее - тем лучше. Положите и огурцы, и помидоры, и зелень, и грибы для вкуса, и соленый огурец или квашеную капусту для вкуса, и специи/соусы (нежирные) - чтобы питание было богатым.

Про питание для похудения тема примерно на 2-3 часа разговора, поэтому раскрываю сейчас ее не полностью =)

Если на ночь вам хочется есть = вы плохо позавтракали.

И получается круговорот - утром организм отравлен из-за ночного переедания,  и есть не хочется. На работе почти не едим. Вечером держимся, а на ночь не выдерживаем...
Как надо - завтракаем плотно, много и разнообразно. Обед поменьше - тоже насыщаемся, но чтобы на работе в сон не клонило. Тогда вечером и ночью есть и не хочется. А когда горит жир, организм не просит есть, потому что берет энергию из запасов жира.

Пожалуйста, не заблуждайтесь.

Питание не равно похудание.

Когда меня первым вопросом спрашивают "а какое у вас питание?" - это значит человек не понимает вообще, что главное.
Это как у чемпиона по шахматам в первую очередь спросить, "а какие у Вас ботинки?" - словно именно это самое важное, что делает его чемпионом.
Питание важно. И у нас оно разнообразное, очень вкусное и даже обильное. Но это не главное. Главное - это программирование подсознания.

У Галины Николаевны дар - пробуждать в организме человека очень сильные программы.

Я говорю "пробуждать", потому что то, что делает Галина Николаевна - наш организм это уже умеет. В наш мозг вообще заложено огромное количество программ, в том числе на самоизлечение, на идеальный вес. Пример действия такой программы - срастание костей после перелома, или затягивание ран, восстановление после операций.

Если эти же силы активировать на избавление от жира - можно достичь феноменальных для нашего времени результатов.

Похудающие Галины Николаевны перед началом любого курса по похуданию просто ставят энергетический сеанс "программирование на период похудания".

И там Галина Николаевна дает мозгу приказы, что начинается период похудания, на такой-то промежуток времени. И работает как магия. Первые результаты видны уже через несколько дней - уже и худеете на несколько килограмм, и лицо начинает "светиться", кожа становится более упругой, и энергии много. А через 1-2 недели похудания и сахар в крови приходит в норму, и давление приходит в норму, зачастую уходят болезни.

И все это на многообразном питании, с программированием подсознания, с пользой для здоровья. Уходит тяга к сладостям, выпечке или жирному.

Несмотря на то, я писала, что это похоже на чудо, в основе стоит научный подход. Галина Николаевна - доктор биологических наук. Вся методика курса рассчитана с идеальной точностью, и подтверждена результатами десятков тысяч ее похудающих, начиная со времен Перестройки.

Посмотрите видео с Галиной Николаевной " Как на всю жизнь избавиться от повышенного аппетита".

Питание для похудения. Меню на неделю

Понедельник

  1. Первый завтрак— омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень.
  2. Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления.
  3. Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля.
  4. Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
  5. Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи.

Вторник

  1. Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином.
  2. Второй завтрак – обезжиренный творог.
  3. Обед – суп, не более 300 гр. любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт.
  4. Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1%.
  5. Второй ужин – только сухофрукты.

Среда

  1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи.
  2. Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности.
  3. Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом.
  4. Первый ужин — творог без содержания жира.
  5. Второй ужин — овощи, кефир.

Четверг

Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость. Пищу есть категорически запрещено.

Пятница

  1. Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда.
  2. Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба.
  3. Обед — рагу из овощей, мясо на пару.
  4. Первый ужин — йогурт без жира.
  5. Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

  1. Первый завтрак — овсяная каша с медом.
  2. Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него.
  3. Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них.
  4. Первый ужин — перец болгарский.
  5. Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

  1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару.
  2. Второй завтрак — йогурт без жира.
  3. Обед — рыба на пару с сельдереем.
  4. Первый ужин — одно зеленое яблоко.
  5. Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Будьте здоровы и берегите себя!

Получай статьи блога на почту! Читай их первым! Введите необходимые данные, чтобы знать куда отправить Вам вкусняшку:

Здесь самое лучшее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme