Содержание
Когда питание при похудении становится скудным, организм трактует это как сигнал "начинается голод" , и начинает запасать жир! Вы пробовали скудные и моно-диеты:
Монодиета - гречневая, кефирная, капустная, и т п - дает результат, но только краткосрочный, а потом вес не просто возвращается, а еще и увеличивается.
Когда питание при похудении становится скудным, организм трактует это как сигнал "начинается голод" , и начинает запасать жир!
- и аппетит становится бесконтрольным. Пример в природе - откладывание жира на зиму, т к зимой еды будет мало. Из-за этого же начинаются перепады настроения - организму попросту страшно.
А еще от скудных диет в организм перестают поступать многие микроэлементы, от этого падает иммунитет и настроение, и начинает хотеться всего на свете, чтобы эти микроэлементы восполнить.
Все вышеперечисленное относится и к похуданию на скудном питании.
Отсюда еще одно правило радостного и быстрого оздоровительного похудания:
Чтобы сбрасывать лишние килограммы, питание при похудении должно быть разнообразным!
Так организм будет "думать", что настала пора изобилия (весна), лишний жир не нужен, нужно привести себя в максимально красивый вид.
Питание при похудении по системе доктора Г.Н.Гроссманн - это и есть базовое питание человека.
Оно соответствует естественной среде обитания человека, поэтому и подходит всем.
Оно разнообразно. Содержит в достаточном количестве и белки (мясо, рыбу, птицу, творог, морепродукты, яйца), и углеводы (и хлеб, и даже злаки), и фрукты, и овощи, и кисломолочные продукты, и молоко, и сухофрукты, и сладкое, и приправы, и специи. Кстати, каждый прием заканчивается сладким - это не только вкусно, но и дает желудку сигнал на переваривание пищи.
Оно очень вкусное.
На таком питании организм быстро избавляется от пищевых зависимостей, от тяги к какой-то вредной пище, даже если эта зависимость длится десятки лет.
Потому что такое питание - естественное. (и да, именно такое похудение дает такие фантастические результаты 100% наших худеющих)
Питание на похудании происходит 4 раза в день.
Еще одно правило:
Жир на теле - это запасное вещество.
Чтобы организм начал брать запасной жир, нужно чтобы жир почти перестал поступать извне.Почти - это чтобы организм думал, что жир все еще поступает (чтобы оставить ощущение изобилия)
Не переживайте, в жире на теле имеются в достаточном количестве необходимые жирорастворимые витамины, насыщенные, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, то есть омега-3 и омега-6 и омега-9 кислоты =). А также в организме есть достаточный запас микроэлементов и других минералов. Они продолжат поступать в кровь, но только при потреблении не внешнего жира, а внутреннего.
Организм ЛИБО сжигает внешний жир, ЛИБО сжигает внутренний.
Почти прекращаем подачу жира - организм начинает худеть, сжигая запасы. И жирного перестает хотеться, поскольку организму внутреннего жира достаточно.
Если Вам хочется жирного - значит организм перестал сжигать внутренний жир
Съели что-то жирное - похудание приостанавливается, т к организм перестал жечь внутренний жир. И опять начинает требовать внешний.
Для лечебно-омолаживающего похудания для дневной нормы жира достаточно жира, содержащегося в 2 ложках сливок. Когда организм быстро избавляется от жира - наступает радость. Радость во время похудания еще и признак оздоровления.
Главное, чтобы на похудании Вам было хорошо - только тогда Вы получите результат и сможете его закрепить в будущем
А результаты от такого похудания идут впереди современной научной мысли. Похудающие доктора Г.Н.Гроссманн худеют на 8-15 кг за месяц. И это является нормой. У нас одна женщина похудела за курс на 32 кг, но у нее была очень большая масса тела.
На курсе оздоровительного похудания дается Г.Н Гросманн:
- полный список продуктов с указанием граммовки
- кулинарная книга с рецептами
- подробные инструкции по приготовлению пищи
- подробные инструкции на прохождение всего курса
- десятки энергетических сеансов для ежедневного просмотра
- видеозаписи занятий
- возможность задать вопрос самой Галине Николаевне
- Еще, для наших похудающих работает наша техподдержка, чтобы Вы обращались по любым вопросам
Все материалы курса остаются с Вами на всю жизнь.
В следующем выпуске Вы узнаете:
Про коррекцию инстинктов. Например, если хочется есть при возбуждении/стрессе/за компанию/за работой - это говорит о нарушении инстинктивного поведения.
Про объединение при похудании. Здесь имеет место быть и стадный инстинкт - ощущение себя частью сообщества дает облегчение, и пребывание в энергетическом поле группы и наставника и убирание чувства одиночества.
Посмотрите Видео: Разгрузочные дни для похудения
