Легкие салаты для похудения и плоского живота!




Худеть и при этом не испытывать чувство голода, не ограничивать себя в полезных продуктах и устраивать себе небольшие праздники вкусной и полезной пищи не об этом ли мечтает каждая женщина? Салаты для похудения идеально подходят для этого. Их  можно разнообразить и в приготовлении они просты и не занимают много времени и тем самым вкусно питаться и в то же время избавляться от лишних килограммов, не испытывая чувство голода и обеспечивая свой организм всеми нужными полезными веществами.

Салаты для похудения содержат мало калорий и очищают организм от шлаков, восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта.  В то же время они способствуют похудению и поддержат в тонусе вашу фигуру.

Читайте также:Как похудеть без диет и изнуряющих упражнений?

4 фитнес-салатов для похудения и плоского живота!

салаты для похудения

1 Слоенный легкий салат.

Лучше подавать в стеклянных бокалах или стаканах.

Состав: на одну порцию:

  • 1 свежий огурец
  • Небольшой кусочек отварной куриной грудки
  • 1 свежий помидор
  • 2 отварных яйца
  • 1 ч.л масла оливкового
  • 1 ст.л лимонного сока

Способ приготовления:

Свежий огурец порезать мелко на квадратики, с помидора снять кожуру и тоже порезать на небольшие кусочки. Отварную грудку и яйца режем измельчить. В стеклянный бокал выкладываем слоями, каждый слой добавляем немного оливкового масла и сбрызгиваем лимонным соком.

2.Салат для похудения с отварной курицей, морковью и зелёным горошком.

салаты для похудения

 

Состав:

  • 300 грамм отварного куриного мяса
  • 100 грамм зелёного консервированного горошка
  • 100 грамм моркови отварной
  • 4-5 столовых ложек натурального йогурта
  • соль по вкусу

Способ приготовления:

Все вышеуказанные ингредиенты мелко порезать кубиками, добавить зеленый горошек, посолить по вкусу и заправить йогуртом! Всё легко и просто!

3.Слоёный салат по французски.

салаты для похудения

Состав:

  • 2 яйца
  • 2 средних моркови
  • 1 большая луковица
  • 3 дольки чеснока
  • 2 яблока
  • 50-60 грамм нежирного сыра

Способ приготовления:

Яйца и морковь отварить, натереть по отдельности на крупной терке.Яблоки отчистить от кожуры и сыр тоже натереть.

Лук мелко порезать, залить кипятком, затем поместить в холодную воду минуты на 2 и откинуть на мелкое сито. Этот сала необходимо выложить слоями.

1 слой-лук

2 слой - натёртые яблоки

3 слой- отварная морковь, натертая с 3 дольками чеснока.

4 слой- натертый сыр

Сверху салат заправить йогуртом или кефиром и убрать в холодильник на 2 часа для пропитки.

4.Легкий салат с капустой и курицей.

салаты для похудения

Состав:

  • 150 грамм отварной куриной грудки
  • 200 грамм белокочанной капусты.
  • Один свежий огурец.
  • Для заправки 3 столовые ложки нежирного йогурта.

Нашинковать тонко капусту. Куриную грудку отварить и нарежьте небольшими кубиками. Свежий огурец тоже порежьте кубиками. Затем все ингредиенты смешать и заправить йогуртом.

Используя в пищу салаты для похудения, вы помолодеете и станете настоящей красавицей.

Читайте также:5 самых эффективных жиросжигающих напитков. Я в восторге!

Скачайте Бесплатно классный видео-курс"Как убрать живот?

Быстро, просто в домашних условиях за две недели!"

как убрать живот

Получай лучшее на свой E-mail

Получай статьи блога на почту! Читай их первым! Введите необходимые данные, чтобы знать куда отправить Вам вкусняшку:

Здесь самое лучшее!

7 комментариев

Add a Comment
  1. Какие очаровательные салатики. Очень их люблю. Только бы ими и питалась. Вкусно! Полезно! Калорий немного! Сплошное удовольствие! Главное — не переедать, а то и от такой прелести можно очень даже легко поправиться.

  2. Классная подборка салатов. Один рецепт лучше другого. Вкусно, витаминно, не калорийно

  3. я люблю салаты, особенно овощные. Но и предложенные вами с удовольствием приготовлю и съем! спасибо за рецепты!

  4. Какие аппетитные и полезные салатики, очень вкусно выглядят.

  5. Отличные салатики, как раз самое время переходить на низкокалорийное питание. Скоро лето)

  6. Для здоровья салатики — это то, что надо, но меня в последнее время все на сладенькое тянет 🙂

  7. Спасибо за рецепты. Салатики всегда радуют, а если еще и низкокалорийные…. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://val-woman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme