Худеть и при этом не испытывать чувство голода, не ограничивать себя в полезных продуктах и устраивать себе небольшие праздники вкусной и полезной пищи не об этом ли мечтает каждая женщина? Салаты для похудения идеально подходят для этого.
Их можно разнообразить и в приготовлении они просты и не занимают много времени и тем самым вкусно питаться и в то же время избавляться от лишних килограммов, не испытывая чувство голода и обеспечивая свой организм всеми нужными полезными веществами.
Салаты для похудения содержат мало калорий и очищают организм от шлаков, восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. В то же время они способствуют похудению и поддержат в тонусе вашу фигуру.
Читайте также:Как похудеть без диет и изнуряющих упражнений?
4 фитнес-салатов для похудения и плоского живота!
1 Слоенный легкий салат.
Лучше подавать в стеклянных бокалах или стаканах.
Состав: на одну порцию:
- 1 свежий огурец
- Небольшой кусочек отварной куриной грудки
- 1 свежий помидор
- 2 отварных яйца
- 1 ч.л масла оливкового
- 1 ст.л лимонного сока
Способ приготовления:
Свежий огурец порезать мелко на квадратики, с помидора снять кожуру и тоже порезать на небольшие кусочки. Отварную грудку и яйца режем измельчить. В стеклянный бокал выкладываем слоями, каждый слой добавляем немного оливкового масла и сбрызгиваем лимонным соком.
2.Салат для похудения с отварной курицей, морковью и зелёным горошком.
Состав:
- 300 грамм отварного куриного мяса
- 100 грамм зелёного консервированного горошка
- 100 грамм моркови отварной
- 4-5 столовых ложек натурального йогурта
- соль по вкусу
Способ приготовления:
Все вышеуказанные ингредиенты мелко порезать кубиками, добавить зеленый горошек, посолить по вкусу и заправить йогуртом! Всё легко и просто!
3.Слоёный салат по французски.
Состав:
- 2 яйца
- 2 средних моркови
- 1 большая луковица
- 3 дольки чеснока
- 2 яблока
- 50-60 грамм нежирного сыра
Способ приготовления:
Яйца и морковь отварить, натереть по отдельности на крупной терке.Яблоки отчистить от кожуры и сыр тоже натереть.
Лук мелко порезать, залить кипятком, затем поместить в холодную воду минуты на 2 и откинуть на мелкое сито. Этот сала необходимо выложить слоями.
1 слой-лук
2 слой - натёртые яблоки
3 слой- отварная морковь, натертая с 3 дольками чеснока.
4 слой- натертый сыр
Сверху салат заправить йогуртом или кефиром и убрать в холодильник на 2 часа для пропитки.
4.Легкий салат с капустой и курицей.
Состав:
- 150 грамм отварной куриной грудки
- 200 грамм белокочанной капусты.
- Один свежий огурец.
- Для заправки 3 столовые ложки нежирного йогурта.
Нашинковать тонко капусту. Куриную грудку отварить и нарежьте небольшими кубиками. Свежий огурец тоже порежьте кубиками. Затем все ингредиенты смешать и заправить йогуртом.
Используя в пищу салаты для похудения, вы помолодеете и станете настоящей красавицей.
Спасибо за рецепты. Салатики всегда радуют, а если еще и низкокалорийные…. Спасибо.
Для здоровья салатики — это то, что надо, но меня в последнее время все на сладенькое тянет 🙂
Отличные салатики, как раз самое время переходить на низкокалорийное питание. Скоро лето)
Какие аппетитные и полезные салатики, очень вкусно выглядят.
я люблю салаты, особенно овощные. Но и предложенные вами с удовольствием приготовлю и съем! спасибо за рецепты!
Классная подборка салатов. Один рецепт лучше другого. Вкусно, витаминно, не калорийно
Какие очаровательные салатики. Очень их люблю. Только бы ими и питалась. Вкусно! Полезно! Калорий немного! Сплошное удовольствие! Главное — не переедать, а то и от такой прелести можно очень даже легко поправиться.