Секреты молодости для занятых женщин.Что поможет стать моложе

Секреты молодости для занятых женщин.Что поможет стать моложе




секреты молодости

Сегодня мы поговорим, какие секреты молодости помогут стать моложе, без приложения чрезмерных усилий.

Быть молодой, деятельной и выглядеть до пенсии максимум на 30 лет… Возможно ли такое? Вполне, ответите вы. В век пластических операций и процедур нет ничего невозможного. Жены и пассии людей состоятельных — тому доказательство.

Два  маленьких “но” для пластических вмешательств в современных реалиях звучат так: с одной стороны цена косметологических услуг делает их удовольствием эксклюзивным. С другой стороны, соглашаясь на эти услуги, вы мгновенно превращаетесь в сапера, идущего по  минному полю. Ибо результат после процедур может превысить все ваши ожидания… в любую сторону…

Чтобы в день своего 55-летия увидеть в зеркало не пожилую усталую женщину, а молодую привлекательную хохотушку. Максимум на 30…

И первое, о чем поговорим:

Секреты молодости.  Антиоксиданты

Дело в том, что многие  физиологические процессы в организме человека связаны с окислением. Например, поддержание температуры нашего тела, образование ферментов, гормонов и др.

секреты молодостиОксиданты или радикалы — это вещества, которые в нормальном количестве и  состоянии необходимы организму для поддержания жизни. Но избыточное количество  оксидантов в организме приводит к образованию свободных  радикалов.

Свободные радикалы — это молекулы с одним неспаренным электроном. Недостающий электрон молекула отнимает у другой молекулы —  и таким образом, запускается цепная реакция, которая и приводит к разрушительным последствиям.

Внешнее старение, запускаемое свободными радикалами — пожалуй, самое безобидное из последствий этой реакции. Потому что список продолжают атеросклероз, инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера и даже онкология.

Теперь вы представляете всю важность  антиоксидантов - веществ, которые способны нейтрализовать действие свободных радикалов?

Антиоксиданты  превращают свободные радикалы в менее агрессивные формы, тормозят развитие цепной реакции и препятствуют  образованию новых радикалов.

Антиоксиданты могут синтезироваться самим организмом (глутатион и убихинон) и  поступать в организм с пищей (танины, антоцианы, полифенолы, ликопин). Функцию антиоксидантов выполняют многие витамины: аскорбиновая кислота (витамин С), В-каротин (провитамин А), токоферол (витамин Е).

Возможно, вы и не подозревали, что регулярное   употребление этих продуктов в пищу поможет стать моложе и бодрее:

  • свежие ягоды  и фрукты (особенно смородина, клюква, облепиха, виноград, черника, гранат)
  • орехи
  • красное вино, зеленый чай, какао, кофе
  • пряности

Регулярно наносите непоправимую пользу этими “молодильными продуктами” — и добро пожаловать в 30 лет в реальном предпенсионном возрасте!

Секреты молодости.ВОДА

Регулярный недостаток воды обезвоживает ткани. Не растворенные водой токсины отравляют организм. Все это не может не отразиться на внешнем виде и здоровье. Не дополучая воду, человек быстро стареет внешне. Есть исследования, результаты которых сообщают,  что нехватка воды приводит к хронической усталости, депрессии и раздражительности.

Поэтому воду  необходимо восполнять регулярно. Суточная норма потребления воды — 30-40г/кг. Это значит, что женщина весом 60кг должна выпивать  2 — 2,4 л воды. Приблизительно 12 стаканов воды по 200мл. Причем 8 стаканов из 12 должна составлять именно некипяченая питьевая вода. А остальной объем — компот, суп, напитки.

Поэтому стать моложе поможет ваша новая  привычка — регулярное питье некипяченой воды в нужных объемах. Кстати, привычка еще и очень экономичная — ведь расходы на напитки (чай, кофе) уменьшаются.

Третий  секрет, как правило, самый сложный для исполнения. Потому что это

секреты молодости

Секреты молодости . 

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Секреты молодости для занятых женщин.Что поможет стать моложе

это питание, в котором  сбалансировано поступление всех питательных веществ в организм.

Питание должно быть разнообразным. Для получения необходимого набора витаминов, микроэлементов и минералов необходимо, чтобы список продуктов, присутствующих на вашем столе, был достаточно длинным. К счастью, эти продукты вполне доступны: овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, орехи, мясо, рыба, крупы, хлеб.

Читайте также:Как выглядеть моложе не смотря на свой возраст?

Как видите, ничего диковинного в этом списке нет. Но спросите себя, когда вы в последний раз ели, например, орехи, рыбу и зелень?

Чаще проблема неполноценного питания — это проблема не кошелька, а времени и лени. Мы едим не то, что полезно, а то, что проще съесть. Проще сварить макароны, чем приготовить блюдо из овощей или рыбы.

Но ради молодости то можно поднапрячься… Сбалансируйте свое питание — это поможет стать моложе, стройнее и здоровее.

Секреты молодости.ОТДЫХ

Тут все просто. Высыпаясь,  вы молодеете. Недосыпая — стареете.

Ночью кожа восстанавливается. Активно вырабатывается коллаген и эластин. Разрушительные действия свободных радикалов компенсируются антиоксидантами. Клетки эпидермиса усиленно делятся —  роговой слой кожи восстанавливается.

Особенно активно это происходит между часом и тремя часами ночи. Поэтому

полноценный ночной отдых в прохладной комнате, на удобной кровати — секретное оружие каждой женщины, которая хочет выглядеть молодо.

И, наконец, 5 секрет — который вовсе не секрет. Стать моложе вам помогут

Секреты молодости.ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Никуда не денешься, силуэт “песочные часы” —  это то, что прочно ассоциируется с молодостью и хорошей формой.

Поэтому с  физическими нагрузками тоже все предельно просто. Тело не тренируется — и с годами расплывается, теряет былые формы.  Но пока тренируется — остается стройным и привлекательным.

секреты молодостиДорогие фитнес-центры и  тренеры  — это отлично. Но упражнения, скачанные из интернета или почерпнутые из  в журнала — тоже хорошо! Главное, делать все постепенно и регулярно. Перебарщивать с нагрузкой не стоит. Ведь наша цель — растянуть удовольствие на максимально длинный промежуток времени. А не прибежать первыми.

Если совсем лень делать зарядку (ну, бывает!). Регулярный часовой пеший “заход” — это тоже очень здорово. Вы стройнеете, насыщаете ткани кислородом — и становитесь моложе.

Секреты молодости просты. И, откровенно говоря,  мало изменились со времен наших бабушек. Их длительное и комплексное применение поможет стать моложе и положительно отразится на самооценке.

Зачем становиться всё более зрелой внешне, если стать моложе  можно с приложением минимальных  усилий!

Дерзайте!

СПЕЦИИ и ПРЯНОСТИ подарят вам здоровье,  молодость и  стройность!

В мире специй и пряностей.
Как вкусно готовить, лечить, экономить и оставаться вечно молодой с помощью специй
Узнайте о том, как эффективно использовать специи и пряности для здоровья, молодости и хорошего самочувствия

Екатерина Пегова знает о специях не понаслышке, поскольку в течение 4-х лет она была хозяйкой  магазина специй и пряностей.. Она с удовольствием поделится и научной  информацией и  личным опытом широкого применения  ПРЯНОСТЕЙ  и СПЕЦИЙ.

 

Секреты молодости для занятых женщин.Что поможет стать моложе

Обновлено: 05.07.2019 — 08:57

Здесь самое лучшее!

  1. Все правильно. По себе знаю, если не высыпаешься, сразу лет пять плюсом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme